L’auto-massage est une technique qui permet de s’offrir un véritable moment de détente, et invite chacun à développer une attitude de prévention et une philosophie de vie fondée sur l’autorégulation.
La nuque, les yeux, le crâne, le visage, les épaules sont très souvent des zones sollicitées où s’accumulent facilement les tensions et le stress. Les gestes sont simples et destinés à ressourcer le corps en énergie (étirements, pressions, tapotements).
Le fait de masser le crâne, le visage, les oreilles, la nuque ouvre la voie à une bulle de détente profonde. Cela décontracte, draine, rééquilibre et favorise la circulation de l’énergie et la circulation sanguine.
L’auto-massage est une technique accessible à chaque collaborateur qui pourra très facilement le refaire à son bureau, en salle de pause, à son domicile… et à tout moment. C’est un excellent outil de gestion du stress !
Cette pause auto-massage peut se pratiquer sur le lieu de travail, en séminaire. Elle peut se faire debout ou assis.