La méditation apporte une détente générale, permet de prendre du recul, redonne de l’énergie et de la positivité car elle procure un grand lâcher-prise physique et intellectuel.
La créativité est optimisée notamment pour trouver des solutions, des idées nouvelles. Les collaborateurs performent plus. Elle permet de filtrer les distractions, les pensées et de ce fait améliore la qualité du travail, la concentration.
Elle aide aussi à réduire les niveaux d’anxiété, les peurs, le stress. Elle conduit à un meilleur raisonnement, plus de calme donc moins de stress. Ces avantages permettent de créer des liens supplémentaires entre collaborateurs, de réduire le turn-over et l’absentéisme. La connexion aux autres personnes est meilleure car la méditation rend plus compatissant et empathique.
La méditation est une aide pour la santé car elle aide à se déconnecter de la douleur, de la maladie. Lorsque les bases sont acquises, la méditation peut se pratiquer sur son lieu de travail pendant les pauses, chez soi, dans les transports en commun…